14-daags seizoensprogramma
En als het wél verschil maakt?
-Herfsteditie
Je wil je weer meer jezelf voelen. Zonder daarvoor je hele leven om te gooien.
Ervaar in twee weken wat gerichte, werkbare veranderingen in je voeding en leefstijl doen met hoe je je voelt.
- Dagelijkse begeleiding
- 14 dagen
- Eigen startmoment
€197 €149
Founding editie · incl. btw
Misschien weet je best wat je zou kunnen doen
Je merkt dat je je anders voelt dan je gewend bent. En waarschijnlijk ontbreekt het je niet aan ideeën over wat je daaraan zou kunnen doen. Misschien heb je ook al van alles geprobeerd.
Sommige dingen doe je een tijdje. Andere verdwijnen weer zodra het leven ertussendoor komt. Soms merk je verschil, soms niet — en soms weet je eigenlijk niet goed wat iets nou werkelijk voor je deed. Voor je het weet zit je weer in je oude patroon. Met ondertussen nóg iets erbij waarvan je weet dat je het eigenlijk zou moeten doen.
En zo wordt goed voor jezelf zorgen steeds meer een project, terwijl je nog steeds niet goed weet wat voor jóú daadwerkelijk verschil maakt.
Misschien hoeft het niet groter. Wel anders.
Als je je anders wil voelen, is het verleidelijk om te denken dat je ook veel moet veranderen.
Meer doen. Strenger zijn. Eindelijk eens alles goed aanpakken.
Maar veel veranderen betekent niet automatisch dat je ook meer verschil merkt.
En precies vanuit dat uitgangspunt heb ik dit programma gemaakt.
Twee weken. Niet om alles te veranderen.
En als het wél verschil maakt? is een 14-daags seizoensprogramma waarin je gericht en werkbaar aan de slag gaat met je voeding en leefstijl.
Je eet volgens een compleet seizoensmenu, gaat iedere dag kort naar buiten en kiest één persoonlijk leefstijlexperiment dat je de hele periode meeneemt. Een aantal dagen breng je je voeding terug naar eenvoud en daarna bouw je stap voor stap weer op naar meer variatie.
Je hoeft niet vanaf nu alles anders te doen. En je hoeft ook niet te besluiten dat dit je nieuwe leefstijl wordt.
Het programma heeft een duidelijke structuur, maar ligt niet in beton gegoten. Je krijgt een basis om te volgen, met ruimte om waar nodig iets te schuiven, in te korten of juist wat meer tijd te nemen.
Niet nóg meer weten wat je zou kunnen doen, maar het daadwerkelijk doen — en zelf ervaren wat er bij jou verandert.
Op een paar vaste momenten sta je daarom bewust stil bij wat je merkt. Niet met een enorme gezondheidsvragenlijst en ook niet om te bewijzen dat wat jij ervaart ‘echt’ is.
Wat jij ervaart, is het uitgangspunt.
Uiteindelijk moet jij het zelf kunnen merken
Toen ik nog met cliënten in mijn praktijk werkte, merkte ik hoe gemakkelijk je de verantwoordelijkheid voor je gezondheid buiten jezelf kunt leggen. Bij een arts, een therapeut, een test, een supplement — of bij mij. Terwijl ik juist wilde dat mensen zélf gingen merken: dit doet iets met mij.
Dat herken ik uit mijn eigen leven. Al vanaf mijn tienerjaren experimenteer ik met voeding en leefstijl en heb ik ongeveer alles geprobeerd wat je kunt bedenken. Daardoor ontdekte ik hoeveel verschil wat je dagelijks doet kan maken in hoe je je voelt. Maar in mijn praktijk bleef het, ondanks alles wat ik probeerde mee te geven, gemakkelijk bij advies.
Daarom heb ik dit programma gemaakt. Niet om je nóg meer te vertellen over wat je zou moeten doen, maar om je twee weken te geven waarin je het daadwerkelijk kunt ervaren.
Want als je zelf hebt ervaren dat wat jij doet ertoe doet, heb je iets waar je veel langer dan twee weken iets aan kunt hebben.
Je hoeft vooraf niet te weten waar je verschil gaat merken
Ik ga je niet beloven dat je na twee weken meer energie hebt, beter slaapt, afvalt of ineens nergens meer last van hebt. Niet omdat er niets zal veranderen. Maar omdat ik vooraf niet voor jou wil bepalen waar jij verschil zou moeten merken.
Tijdens het programma kijk je daarom niet alleen naar wat je vooraf hebt gekozen, maar ook naar veranderingen die je misschien helemaal niet had verwacht.
Het doel is niet: dit is wat je na twee weken zou moeten voelen.
De vraag is: wat merk jij na twee weken?
Ervaringen uit eerdere edities
Dit programma bouwt voort op een seizoensprogramma dat ik eerder onder een andere naam en met een andere focus gaf. Dit zijn ervaringen van deelnemers uit die eerdere edities.
Je hoeft die twee weken niet zelf bij elkaar te puzzelen
Je krijgt alles wat je nodig hebt om de veertien dagen te doorlopen. Niet als een berg informatie die je eerst moet bestuderen, maar op zo’n manier dat je weet wat je op welk moment nodig hebt.
Je krijgt
- een compleet seizoensmenu met recepten, boodschappenlijsten en praktische vervangingsmogelijkheden;
- de voorbereiding en begeleiding voor de verschillende fases;
- je persoonlijke begin-, tussen- en eindmoment;
- de keuze en uitleg voor je persoonlijke leefstijlexperiment;
- iedere dag een korte mail die je meeneemt in waar je bent en wat op dat moment relevant is.
Alleen bij deze eerste editie krijg je daarnaast:
- een live kick-off voordat je begint;
- de mogelijkheid om tijdens het programma maximaal twee korte praktische vragen per e-mail te stellen;
- een live afsluiting waarin we samen terugkijken op wat je hebt ervaren en ontdekt.
En als het wél verschil maakt?
-Herfsteditie
- Veertien dagen waarin je niet nóg meer gaat bedenken wat je voor je gezondheid zou kunnen doen, maar het daadwerkelijk gaat doen — en ervaart wat er bij jou verandert.
- Een compleet begeleid seizoensprogramma
- Start: kies binnen [STARTPERIODE + DATA] je eigen startmoment.
- Begeleiding: dagelijks per mail + extra live begeleiding tijdens deze eerste editie
- Investering Founding editie: €
197€149
Misschien wil je dit nog weten
1. Hoeveel tijd kost het programma me per dag?
Je hoeft niet iedere dag een les te volgen of lange opdrachten te maken. De meeste tijd zit in wat je toch al doet: eten, boodschappen doen en koken.
Omdat je tijdens deze twee weken met verse ingrediënten kookt en geen kant-en-klaarmaaltijden, afhaalmaaltijden of pakjes gebruikt, kan het koken meer tijd kosten dan je gewend bent. Het menu is daarom zo praktisch mogelijk opgebouwd: je krijgt voorbereidingstips en maakt waar mogelijk iets dat je later opnieuw kunt gebruiken of eten.
Hoeveel extra tijd het je kost, hangt vooral af van hoe je nu al kookt.
2. Wat als het me niet lukt om alles precies te volgen?
Het programma heeft een duidelijke richting, maar is niet rigide.
Je krijgt een basis om te volgen en op een aantal plekken ruimte om iets aan te passen, te verschuiven of een fase iets korter of langer te maken. Eén dag die anders loopt, betekent dus niet dat je opnieuw moet beginnen of dat het programma mislukt is.
Wel is het de bedoeling dat je deze twee weken daadwerkelijk iets anders doet dan normaal. Anders valt er uiteindelijk ook weinig nieuws te ervaren.
3. Wat betekent Founding editie
Deze herfsteditie is de eerste editie van het programma in deze vorm. Daarom doe je mee voor €149 in plaats van €197.
4. Wat bedoel je met een paar dagen ‘terug naar eenvoud’ met je voeding?
De basis daarvoor is onder andere kitchari, een eenvoudig gerecht van rijst en mungbonen uit de Ayurvedische traditie.
Je krijgt vooraf precies te horen wat je in deze fase eet, hoe je je voorbereidt en hoe je daarna je voeding weer opbouwt.
Het is geen vastenperiode en ik presenteer deze fase ook niet als een ‘detox’ .
5. Moet ik al veel met voeding en gezondheid bezig zijn om mee te kunnen doen?
Nee. Je hoeft geen specifieke voorkennis te hebben.
Het programma is gemaakt voor vrouwen die willen ervaren wat er gebeurt wanneer ze gedurende twee weken bewust iets veranderen in hun voeding en leefstijl. Of je daar nu al jarenlang mee bezig bent of juist merkt dat je niet goed weet waar je moet beginnen.
6. Moet ik bij de live momenten aanwezig zijn?
Bij voorkeur wel. Tijdens de live kick-off en afsluiting is er ruimte voor interactie, vragen en het delen van ervaringen. Juist bij deze eerste editie vind ik dat waardevol.
Kun je er onverwacht niet live bij zijn? Dan is de opname na afloop 48 uur beschikbaar.
7. Is dit programma geschikt als ik gezondheidsklachten heb of onder behandeling ben?
Dit programma is bedoeld als algemeen leefstijlprogramma en vervangt geen medische behandeling of individueel gezondheidsadvies.
Heb je een medische aandoening, gebruik je medicatie of twijfel je of onderdelen van het programma voor jou geschikt zijn, bespreek dat dan met je eigen arts of behandelaar.
En als het wél verschil maakt?
Binnen twee weken weet je niet ineens alles over je lichaam.
Maar je kunt wel weten hoe het voelt als je het veertien dagen daadwerkelijk anders doet.
En misschien ontdek je dan iets wat je nu nog niet weet.
Dat je je niet zomaar hoeft neer te leggen bij hoe je je nu voelt.
De vraag is alleen: ga je het ontdekken?